Prolazi li naslon za glavu vaše uredske stolice test udobnosti?

Onaj trenutak kad si umoran...

Znate na što mislim—satima ste bili za svojim stolom, možda ste radili tijekom ručka samo da završite nešto važno. I odjednom, shvatiš da te boli vrat. Ona mala kvrga iza uha gdje vam se glava spaja s kralježnicom? Da, žali se.

I budimo iskreni: većina nas niti ne razmišlja o naslonu za glavu svoje stolice dok se već ne suoči s boli. Ali evo u čemu je stvar—vaš naslon za glavu zapravo može pogoršati stvari, a ne poboljšati.

Zašto krivo shvaćamo

U početku ni ja nisam bio siguran. Kao, što je uopće s naslonima za glavu? Tada sam primijetio nešto zanimljivo. Mnogi ljudi koji kupuju uredske stolice u potpunosti se fokusiraju na naslon za sjedalo i leđa, potpuno zanemarujući naslon za glavu. Ili dobiju sve što dolazi standardno sa stolicom, što možda uopće ne odgovara njihovim potrebama.

Evo gdje sam postao znatiželjan. Počeo sam istraživati ​​što čini dobar naslon za glavu naspram onoga koji izaziva glavobolju.

Što zapravo čini naslon za glavu funkcionirajućim?

Ovaj dio me iznenadio. Vaš naslon za glavu ne bi trebao biti tu samo da bi izgledao otmjeno na fotografijama proizvoda. Treba zapravo učiniti nešto za VAS posebno. Zato što su svačija visina, navike držanja i stil rada različiti.

Sjećam se da sam razgovarao s nekim tko se kleo u izbor proizvođača svoje uredske stolice s mrežastim naslonom za glavu — rekli su da je kao da sam obavijen oblacima. Druga je osoba svoj eksperiment nazvala frustrirano jer joj nijedan kut nije uspio.

Dakle, što biste prvo trebali provjeriti?

Kad pomažem prijateljima da shvate kako sjede, uvijek se pojave ova pitanja:

• Prilagođava li se VAŠOJ visini?

• Možete li slobodno mijenjati kut?

• Je li podstava zapravo dovoljno mekana?

• Ostaje li ugodan kroz dulja razdoblja?

Ovisi o situaciji, zar ne? Ponekad se nagnem naprijed dok tipkam i nikada ne dodirnem naslon za glavu. Drugi put, primam pozive i naslanjam se, i odjednom taj naslon za glavu postane moj najbolji prijatelj.

Donja linija na vašem vratu

Gledajte, ulaganje u dobrog proizvođača uredskih stolica s mrežastim naslonom za glavu može dramatično promijeniti vaš radni dan. Ne zato što vam je potreban luksuz, već zato što nitko ne bi trebao završiti dan s osjećajem da je izgubio bitku s gravitacijom.

Prije nego što zgrabite sljedeću uredsku stolicu online, provedite pet minuta testirajući hoće li vam taj naslon za glavu doista pomoći da se ponovno osjećate čovjekom.

Vaše buduće ja (s manje bolnim vratom) bit će vam zahvalno što ste obratili pozornost na ovaj detalj sada, a ne kasnije.

Prolazi li naslon za glavu vaše uredske stolice test udobnosti?

Bio sam tamo — buljio u proračunske tablice u 16 sati, vrat ukočen kao daska jer mi se naslon za glavu stalno zabijao u lubanju. Ako klimate glavom, slušajte. Naslon za glavu vaše uredske stolice nije samo dodatna dlaka; to je vaša posljednja linija obrane od "tehničkog vrata".

Zašto je udobnost naslona za glavu uopće važna?

Razmislite o tome: provodimo sate pogrbljeni u stolicama, zar ne? Loš naslon za glavu pretvara vaše držanje u zonu katastrofe. Nagnut ćete se naprijed, napregnuti kralježnicu i pitati se zašto vam se ramena do ručka čine kao cigle. Nekad sam odbacivao naslone za glavu kao opciju - sve dok moj kiropraktičar nije bacio pogled na moj stol.

• Podržava vašu glavu tijekom poziva ili sesija dubokog fokusa

• Smanjuje pritisak na vratnu kralježnicu

Je li vaš trenutni naslon za glavu dovoljan?

Zgrabi to mjesto na kojem si. Sada pitajte: Može li se nagnuti prema vama? Pomicanje gore/dolje? Ako je zavaren na okvir, nedostaje vam oznaka. Mrežasta? Izvrstan za protok zraka—ali grli li vam vrat ili vas gura? Testirao sam stolicu od 300 dolara koja je imala toliko krut naslon za glavu da sam se zakleo da nosim ciglu.

Što pitati prilikom kupovine

Kada tražite zamjenu, nemojte samo kliknuti "dodaj u košaricu". Razgovarajte s aproizvođač uredskih stolica s mrežastim naslonom za glavuo ovim:
• Mogu li prilagoditi kut sredinom dana?
• Koja je gustoća ispune? (Premekano = klimavo; previše čvrsto = glavobolja grad)
• Je li dovoljno prozračan za ljetne maratone? Jedan mi je dobavljač čak pokazao uzorke tkanina—ne šalim se. Bilo je bitno.

Skrivena cijena ignoriranja ovoga

Preskakanje komfornih provjera štedi $$$ unaprijed... dok vam se računi za osiguranje ne skupe. Bol u vratu prikrada se poput porezne sezone. Prebacio sam se na stolicu s podstavljenim naslonom za glavu, i odjednom moje večernje šetnje nisu završile trljanjem vrata poput zbunjene sove.

Vaš red: Brzi samotest

Sjedi uspravno. Nagnite glavu unazad 30 stupnjeva. Sastaje li se naslon za glavu s vašom lubanjom? Ili ostaviti prazninu? Namještajte dok ne zagrli bez guranja. Ako škiljite kao da rješavate zagonetku, možda je vrijeme za razgovor s dobavljačima koji dobro razumiju ergonomiju.

PS Ne zaboravite ga testirati s majicom s kapuljačom. Neki nasloni za glavu mrze masivne slojeve. Učite iz mojih pogrešaka - želite fleksibilnost, a ne trvenje.

Taj jedan detalj koji čini razliku

Znate o čemu govorim.Svi smo već sjedili u uredskim stolcima — onima koji su obećavali cijeli svijet, ali su nakon samo nekoliko sati postali noćna mora za leđa i vrat. Ali evo nešto što sam nedavno primijetio: nije se uvijek radilo o jastuku za sjedalo. Ponekad se razlika između dobrog i lošeg dana svodi najedna mala stvar.

Prošlog sam tjedna testirao različite stolice (da, zapravo ponekad tako provodim vikende) i shvatio sam nešto prilično očito kad prestanete razmišljati o tome. Ako vam glava nije oslonjena tijekom tih dugih radnih sesija, ništa drugo zapravo nije važno. Vrat vam se grči, ramena su vam napeta i odjednom se više prilagođavate nego stvarno radite.

Mrežasti faktor mijenja sve

Sada, ako kupujete uokolo, mogli biste primijetiti da se određene ključne riječi pojavljuju iznova i iznova, poputproizvođač uredskih stolica s mrežastim naslonom za glavu. U početku mi nije bilo jasno zašto se mreža toliko spominje u usporedbi s običnim podstavljenim. Ispostavilo se da u tome zapravo ima neke logike!

Mesh diše. Doslovce. Tijekom tih sparnih poslijepodnevnih sastanaka na kojima se svi počnu znojiti kroz sve osim kroz tipkovnicu, protok zraka na mjestu gdje vam se odmara glava čini iznenađujuću razliku. To je kao razlika između teške deke i lagane plahte - jedva da je primjećujete dok jednu opciju potpuno ne uklonite.

Kratka priča iz mog iskustva

Sjećam se kad mi je moja stara stolica počela stvarati probleme. Ništa samo po sebi nije bilo slomljeno - kotači su radili, baza je bila čvrsta - ali svaki put kad bih se naslonio da razmislim, vrat bi mi počeo vrištati u roku od dvadeset minuta. Trebali su mi mjeseci da shvatim da je kut naslona za glavu potpuno pogrešan za moje držanje. Jednom sam s pravog prešao na modelproizvođač uredskih stolica s mrežastim naslonom za glavu, stvari su se promijenile gotovo odmah.

Podesivo pozicioniranje promijenilo je igru. Možete ga zapravo fino podesiti da odgovara vašoj visini, postavci vašeg stola, čak i vašoj trenutnoj razini umora. To je kao da imate osobni jastuk koji se prilagođava vama umjesto da vas prisiljava na njegov oblik.

Stvari koje treba provjeriti prije kupnje

Ako razmišljate o nadogradnji svog radnog prostora, evo nekoliko brzih stvari koje sam naučio na teži način:

• O prilagodljivosti se ne može raspravljati - treba se kretati gore, dolje i malo naprijed/nazad

• Prozračni materijali važniji su od debljine podstave

• Provjerite jamstvo—dobri proizvođači stoje iza svojih proizvoda

• Nemojte preskočiti isprobavanje prije nego što počnete online

Iskreno, u početku sam bio skeptičan oko trošenja dodatnih sredstava na značajke koje su se činile sporednim. Ali udobnost u detaljima doprinosi tisućama sati provedenih u sjedećem položaju. Vaše tijelo će vam biti zahvalno na načine koje nećete u potpunosti cijeniti dok već ne odu.

Zaključak

Dakle, prolazi li naslon za glavu vaše uredske stolice test udobnosti? Odvojite trenutak sljedeći put kad budete radili i iskreno se zapitajte. Jeste li dovoljno udobni da u potpunosti zaboravite na stolicu i usredotočite se samo na svoj posao? Ako ne, možda je vrijedno istražiti mogućnosti s nekim tko zna što radi — pouzdanimproizvođač uredskih stolica s mrežastim naslonom za glavumožda je upravo ono što vam treba.

Ponekad najmanje promjene imaju najveći učinak. I hej, ako se vaš vrat osjeća bolje na kraju dana, nije li to vrijedno toga?

Dakle, sjedite satima...

Ako ovo čitate, vjerojatno ste danas predugo buljili u ekran. Možda vam se vrat počinje žaliti. Evo u čemu je stvar — većina nas niti ne razmišlja o svom uredskom stolcu dok se ne suoči sa stvarnom nelagodom.

Ali dopustite da vas pitam nešto: jeste li u zadnje vrijeme isprobali svoj naslon za glavu? Ne samo uz pretpostavku da radi, već i aktivno testiranje radi li svoj posao?

Zašto su nasloni za glavu važni (više nego što mislite)

Sjećam se kad sam počeo raditi od kuće. Ta igračka stolica od 300 dolara isprva se činila nevjerojatnom. Onda su došla tri mjeseca. Vrat mi se činio kao da nosi nevidljive utege. Ispostavilo se da je taj naslon za glavu bio više ukras nego stvarna potpora.

Testiranje vaše trenutne postavke

Evo što radim svakih nekoliko mjeseci. Sjednite u moju stolicu, zatvorite oči i nagnite glavu na naslon za glavu. Postoji li pritisak ili samo kontakt? Jesu li mi uši poravnate s ramenima ili sam još uvijek nagnut naprijed?

Ti mali trenuci mi govore da li se moja investicija zaista isplati. Iskreno govoreći, neke jeftine uredske stolice ovdje jednostavno sijeku kutove.

Što čini dobar naslon za glavu?

Kada kupujete novu stolicu — posebno ako tražiteproizvođač uredskih stolica s mrežastim naslonom za glavu— obratite pozornost na ove detalje:

• Prilagodljivost (bitna je visina i kut)

• Površina potpore

• Prozračni materijali (ovdje mreža pobjeđuje)

• Kakav je osjećaj nakon 2 sata sjedenja

Za tri mjeseca: Prava priča

Ovdje stvari postaju zanimljive. Nakon dosljednog korištenja stolice tri mjeseca, vaše tijelo će vam reći sve što trebate znati. Ima li dugotrajnih bolova? Osjećate li se čudno naginjanje glave? Vrijeme je za preispitivanje.

Naučio sam da udobnost nije samo početni dojam. Radi se o onim tihim poslijepodnevnim padinama i o tome koliko dobro se vaša podrška drži tijekom stvarne svakodnevne upotrebe.

Sljedeći koraci ako nešto nije u redu

Ako vaš naslon za glavu padne na testu, nemojte paničariti. Ponekad možete prilagoditi svoje držanje ili isprobati pomagala za pozicioniranje. Ali ozbiljno razmislite o nadogradnji ako problemi potraju — vaš će vam vrat kasnije zahvaliti.

Gledajte, ne kažem da vam treba najskuplji stolac. Ali pronaći nekoga pouzdanog — poput pouzdanogproizvođač uredskih stolica s mrežastim naslonom za glavu— čini veliku razliku kada provedete više od osam sati dnevno sjedeći.

Odvojite deset minuta ovog tjedna da doista testirate svoje postavke. Vaše buduće ja bit će vam zahvalno.