Napokon sam ispustio dovoljno novčića na radni stol da mi leđa više ne vrište

Mislio sam da skupo znači bolje—pogrešno.

Naučio sam to na teži način.Mislio sam da samo bacanje više novca automatski znači bolju podršku leđima. Upozorenje za spojler: to ne ide tako.

Kad su mi leđa počela vrištati nakon dugih radnih sesija, uspaničio sam se i na internetu potražio ono što svi nazivaju "najboljom ergonomskom stolicom". Cijene su skočile na tisuće prije nego što sam uopće dobro pročitao recenzije.

Mit #1: Trebate najviše značajki

Evo nečega što vam nitko ne govori izravno - više značajki ne znači uvijek bolju udobnost. Isprobao sam stolce s otmjenim podešavanjem lumbalnog dijela, naslone za glavu koji su išli posvuda, čak i one s ugrađenim masažerima. Leđa su mi bila lošija, iskreno.

U početku nisam bio siguran koji dioergonomska radna stolicanamještaljka je radila protiv mene. Ispostavilo se da je jednostavna zapravo bila pobjeda u igri. Osnovna podesiva visina? Provjeriti. Lumbalna potpora koju zapravo možete kontrolirati? Veliko da.

Mit #2: Jedna veličina odgovara svima

O čovječe, toliko mi je ljudi reklo da ih je stolica spasila, a da nisu spomenuli svoj točan tip tijela. To je... upitan savjet, zar ne?

Nisam se mjerila prije kupnje. Početnički potez. Thetralt uredska stolica ergonomska radna stolicaopcije koje sam pronašao bile su označene kao "prilagodljive", ali su me svejedno ostavile na cedilu.

Mit #3: Prilagodljivost se događa jednom

Znate ono kad kupite novu stolicu, sve namjestite i onda je više nikad ne dirate? Da, i ja sam to učinio. Ali tijela se mijenjaju tijekom dana—postajete umorni, vaše držanje se mijenja i odjednom se postavke više ne podudaraju.

Sada provjeravam svoje postavke svakih nekoliko sati. Zvuči neugodno, ali moja leđa su mi zahvalna. Ponekad to čak prilagodim usred sastanka jer krivo sjedim. Sada barem znam bolje nego prije.

Što je zapravo bitno?

Nakon što sam prošao kroz nekoliko loših kupnji i potrošio stotine, evo što mi je konačno uspjelo:

• Lumbalna potpora koju zapravo možete osjetiti

• Dubina sjedala koja pravilno pristaje vašim nogama

• Nasloni za ruke koji vam se ne zabijaju u rebra

• Jamstvo dulje od vašeg strpljenja

Gledajte, ulaganje u pravi namještaj nije blistavo, ali preskakanje faze istraživanja? Tu gubiš. Vaša leđa su razlog zašto sjedite osam sati dnevno - možda im odajte malo poštovanja.

Sljedeći put kad netko kaže "samo uzmi onaj skuplji", pitajte ga koji su dijelovi zapravo važni za njegovo tijelo. I vaš će vam novčanik biti zahvalan.

Zašto ti leđa stalno vrište

U početku nisam bio siguran što nije u redu s mojim leđima. Mislio sam da sam možda samo predugo sjedio. Možda sam trebao bolje istezanje. Ali iskreno? Stalno me boljelo bez obzira što sam pokušavala.

Onda mi je netko rekao nešto što je potpuno promijenilo sve: nisu sve lumbalne potpore jednake. Tada sam počeo istraživatiergonomska radna stolicaopet igra.

Što zapravo čini dobru lumbalnu potporu?

Evo stvari koju nitko jasno ne objašnjava. Neki stolci imaju samo malu izbočinu na mjestu gdje bi trebao ići donji dio leđa. Zvuči korisno, zar ne? Ispostavilo se da to ne znači puno ako je pogrešno postavljen ili podesiv.

Nakon što sam isprobao previše stolica u različitim trgovinama, naučio sam da se dobra lumbalna potpora zapravo kreće s vama. Kada se nagnete unatrag, pomaknete, prilagodite položaj—trebao bi ostati oslonac, a da se ne osjećate kao zid od cigle.

Stolica Tralt koja je konačno imala smisla

U redu, vrijeme je za ispovijed. Ispustio sam neki pravi novčić na aTralt uredska stolicanakon mjeseci prigovaranja na leđa. Ne zato što mi je netko rekao da ga posebno kupim, nego zato što se podesivi lumbalni jastučić zapravo činio kao da ima ideje o tome gdje bi moja kralježnica trebala biti.

Podesiva je okomito i vodoravno. Da, oba smjera su važna. Većina jeftinijih opcija omogućit će vam da ga pomičete gore-dolje, ali rijetko poprijeko. Moje se loše držanje promijenilo tijekom godina, pa mi je također bilo potrebno podešavanje s boka na bok.

Stvari koje su me iznenadile

• Položaj vaših leđa mijenja se tijekom dana

• Lumbalni se treba prilagoditi kao i vaše tijelo

• Cijena ne odgovara uvijek stvarnoj razini udobnosti

Ponekad ovisi o situaciji. Za maratone kodiranja trebala mi je agresivnija podrška. Za kreativne radne dane, lakši dodir je bio bolji. Jedna fiksna postavka nikad mi nije uspjela.

Što bih rekao starom sebi?

Prestanite pretpostavljati da svaka ergonomska stolica radi na isti način. Samo zato što ima "lumbalni oslonac" utisnut na specifikacijama ne znači da će vam spasiti leđa tijekom tih osmosatnih sesija.

Pokušajte prije nego što se obvežete. Sjednite u totralt uredska stolicaduže od pet minuta. Podesite svaki dostupni gumb. Vaše buduće samostalno sjedenje bez boli bit će vam zahvalno.

Istina o sjedenju

Gledaj, zadržimo stvarnost na trenutak. Godinama sam sebe uvjeravao da je bol u leđima samo dio posla. Sjediš cijeli dan, zaboli te, zar ne? krivo

Prije otprilike tri tjedna, donji dio leđa mi se činio kao da mi pokušava izdati zabranu prilaska. Nije to bila samo nelagoda; bio je to stalni podsjetnik da radim nešto krivo. Dakle, konačno sam zagrizao metak i napravio promjenu.

Prvi tjedan: prilagođavanje svemu

Prijelaz nije bio trenutna magija. Kad sam prvi put dobio novu stolicu, zapravo sam je malo mrzio. Bilo je uključeno toliko prilagodbi - napetost lumbalne potpore, visine naslona za ruke, dubina sjedala.

Znate onaj osjećaj kada se nešto čini čudno "isključeno"? Tamo sam bio. Ali ostao sam pri tome. Znao sam da anergonomska radna stolicazahtijeva razdoblje uhodavanja, kako za vaše tijelo tako i za vaš mozak da prihvate novu geometriju.

Većina dana u prvom tjednu bila je u redu. Nije sjajno, nije strašno. Jednostavno... upravljivo.

Prekretnica: drugi tjedan

Onda se nešto pomaknulo. Do sredine drugog tjedna primijetio sam da se ne pomjeram na sjedalu svakih pet minuta pokušavajući pronaći udobno mjesto.

Tada je nova oprema stvarno pokazala svoju vrijednost. Dugo sam tražio pravi model i, iskreno, našao sam pouzdanogtralt uredska stolicabio je preokret.

Podrška me nije samo držala; držao mi je kralježnicu u ispravnom položaju, a da nisam razmišljao o tome. Mogao sam se zavaliti u duboko razmišljanje bez brige da ću pasti. To su suptilne stvari, ali kada prestanete biti svjesni svoje kralježnice, znate da djeluje.

Tri tjedna kasnije: Presuda

Evo nas sada, na mjesec dana (otprilike).

• Razine boli:Pad sa stalnih 7 na rijetke 1 ili 2.
• Fokus:Iznenađujuće viši. Manje ometanja fizičke nelagode.
• Raspoloženje:Tko se ne bi osjećao bolje udobno sjedeći?

Novac ušteđen samo na posjetima kiropraktičara već se isplaćuje.

isplati li se

Ako ste raspravljali o bacanju nešto novca za pravilno postavljanje, evo mog mišljenja. Nemojte čekati da osjetite jaku bol kao ja.

Vaše tijelo će vam na kraju reći ako nešto nije u redu. Najbolje vrijeme da to popravite je sada. Bilo da se radi o vrhunskoj ergonomskoj opciji ili solidnom izboru srednje klase kao što jetralt uredska stolica, ulaganje u vaš radni prostor je ulaganje u vaše zdravlje.

Dakle, da. Tri tjedna kasnije, moja leđa prestaju vrištati. A iskreno? Ta je cijena počela izgledati prilično razumno.

Gdje ćete vjerojatno uštedjeti novac

Vidi, shvaćam.Kad vas leđa ubijaju na poslu, počnete preispitivati ​​svaki trošak kao da vas osobno napada. Ali evo što sam shvatio nakon godina odbacivanja kralježnice na jeftine stolice: ponekad trošenje više zapravo dugoročno štedi novac. Da, da, znam što misliš — samo sjedni u travu! Ali kad kodirate u nedjelju u 21 sat jer rokovi ne mare za vaše držanje...

Prava cijena jeftinosti

U početku nisam bio siguran da mogu ispustiti stotine na stolicu. Mislim, stvarno? To je pola mog budžeta za telefon!Ali onda opet, moji posjeti kiropraktičaru trošili su mnogo više od tog kvartala. Smiješno je kako smo spremni potrošiti 200 dolara na naše cipele, ali odbijamo 600 dolara za nešto na čemu doslovno sjedimo osam sati dnevno. Nastavio sam tražiti ponude, provjeravati recenzije, čitati komentare dok mi se oči nisu ukrstile.

Pronalaženje uredske stolice Tralt

I eto ga — tralt uredska stolica. Zvuči pomalo znanstveno-fantastično, zar ne? Ali evo u čemu je stvar: listao sam forume i vidio kako ljudi hvale lumbalnu potporu, a da nije zvučalo kao da čitaju specifikacije. Imao je tu čudnu savršenu ravnotežu podesive, ali ne i komplicirane. Nekiergonomska radna stolicačinilo se kao da vam je potrebna diploma inženjera da biste ispravno sjeli. Ovaj? Jednostavno je upalilo. Ona vrsta u kojoj zaboravite da sjedite na tehnologiji i sjetite se da vam je zapravo udobno.

Razdoblje provale

Slušaj sad — neću lagati i reći da je bol nestala preko noći. Ništa to ne čini. Bilo je kao dvotjedno razdoblje prilagodbe u kojem sam se i dalje čudno budio. Možda je to bilo psihološki. Možda je moje tijelo zaboravilo kako se osjećati dobro. Ali evo što se dogodilo: počeo sam primjećivati ​​stvari. Kao da stojim bez osjećaja da me zgnječila gromada. Kao da nema onog poslijepodnevnog pada zbog loše cirkulacije. Moja je produktivnost malo poskočila iako nisam uvjeren da se to računa kao znanstveni podatak.

Što je s opcijama proračuna?

Trebaju li svi baciti ozbiljan novac na stolicu? Vjerojatno ne. Iskreno, ovisi o situaciji. Ako radite na daljinu puno radno vrijeme i planirate tamo ostati, svakako vrijedi razmisliti. Ali ako ste slobodnjak između koncerata ili očekujete da ćete uskoro preseliti urede... da, možda to preskočite. Postoje jeftinije alternative, neke nisu strašne. Samo nemojte očekivati ​​čuda kada vam donji dio leđa počne govoriti tijekom konferencijskih poziva.

Moja presuda nakon tri mjeseca

Evo što sam naučio: prestao sam brojati svaki peni na zdravstvenim stvarima. Ispostavilo se da su i moje vrijeme i udobnost važni, očito. Bih li konkretno preporučio tralt uredsku stolicu? Iskreno, točan model nije toliko bitan koliko pronaći nešto što odgovara vašem stvarnom tipu tijela. Probajte prije kupnje kada je to moguće. Sjedite u njemu duže nego što mislite da trebate. Jer na kraju dana, vaša leđa nisu nešto što možete samo ignorirati dok problem ne nestane. Ne čini se.